Las pantallas —desde la televisión hasta los celulares y computadores— se han convertido en una parte inevitable de la vida cotidiana, aportando importantes beneficios en educación, salud, trabajo y entretenimiento, nos señala Tomás Dañobeitía, experto en Centro de Terapia del Comportamiento. Sin embargo, su uso excesivo también ha impactado la convivencia familiar, interfiriendo en la comunicación y generando efectos en el desarrollo y el funcionamiento neurobiológico. Para promover un uso saludable en el hogar, UNICEF (2021), en su documento “Pantallas en Casa”, propone las siguientes recomendaciones según etapas cruciales del desarrollo temprano:
Primera Infancia (0 a 6 años)
- Evitar el uso innecesario de pantallas: Privilegiar el juego libre, la interacción con adultos, la exploración y el contacto con la naturaleza.
- Nunca dejar al niño navegar solo: Cualquier uso de internet debe realizarse con supervisión directa de un adulto.
- Establecer rutinas claras de uso: Definir horarios y tiempos concretos, utilizando apoyos visuales (como un reloj o temporizador) para anticipar el término del tiempo de pantalla.
- Mantener límites consistentes: Evitar permitir pantallas solo cuando resulta conveniente para el adulto; la coherencia facilita la aceptación de las normas y disminuye los conflictos.
Edad Escolar (6 a 12 años)
- Enseñar seguridad digital: Explicar qué información personal nunca debe compartirse, cómo proteger la privacidad y reconocer contenidos falsos o personas desconocidas.
- Favorecer el diálogo antes que el castigo: Si ocurre un problema en internet (grooming, ciberacoso o contenido inapropiado), promover que el niño pida ayuda sin temor a ser reprendido.
- Regular el tiempo y el contexto de uso: Priorizar el uso de dispositivos en espacios comunes del hogar y equilibrar las actividades online con deporte, lectura, juegos y convivencia familiar.
- Introducir progresivamente la autonomía: Permitir mayor independencia solo cuando el niño haya desarrollado habilidades de autocuidado y juicio digital.
Adolescencia (12 a 18 años)
- Priorizar la confianza sobre el control: Acompañar como referente, evitando la vigilancia excesiva (por ejemplo, revisar conversaciones o exigir contraseñas), favoreciendo un vínculo de apoyo.
- Promover pensamiento crítico y equilibrio: Enseñar a verificar la información antes de compartirla, reflexionar sobre la huella digital y mantener un balance entre redes sociales, estudio, descanso, actividad física y relaciones presenciales.
La eliminación total de las pantallas no es una alternativa realista ni necesaria. El desafío consiste en promover un uso equilibrado, considerando que el consumo excesivo puede afectar la socialización, el neurodesarrollo y la crianza. Por ello, estas recomendaciones deben adaptarse a las características y necesidades de cada familia, según su contexto social, económico, cultural y sus creencias o cosmovisión.
Tomás Dañobeitía Marín
Psicólogo Clínico de Adolescentes y Adultos
Terapia Online y Sucursal Providencia
Centro de Terapia del Comportamiento
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